In plaats van snijden

Dit is een blog voor mensen die zichzelf pijn doen. Of dat nou snijden is of krassen of iets anders het doet er niet toe. Bottom line is dat er altijd alternatieven zijn. Soms is de drang zo hoog en lijkt het alsof je er wel aan toe moet geven. Maar probeer het dan nog even uit te stellen. De weg naar genezing bij zelfbeschadiging gaat over uitstellen, vind ik. Het maakt in principe niet uit hoelang je het uitstelt. Hoe vaker je het oefent hoe beter je er in zal worden. Om je een beetje op weg te helpen heb ik een lijstje gemaakt met dingen die je kan doen. Afleidende dingen die je helpen die ene wond nog even uit te stellen. Het lijkt zo makkelijk. Maar probeer het maar eens.

In plaats van jezelf pijn doen kan je ook:

Een muziekje opzetten

Een kat aaien

Een geurkaars aansteken

Limonade gaan drinken

Popcorn maken

Koken

Muffins bakken

Bananenijs maken

Een boek lezen

Je nagels lakken

Door een tijdschrift bladeren

Een blokje om wandelen

Met een hond knuffelen

Een whatsappje sturen naar vrienden

Met je ouders praten

Een tekening maken

Pindanootjes eten

Tien keer opdrukken

Op je adem letten (vijf seconden in vijf seconden uit)

Een liedje zingen

Je kamer opruimen

De vaatwasser in- of uitruimen

Afwassen

De herhaling van gtst kijken

Naar Maria Mena luisteren

Bananenpannenkoekjes bakken

Een toetje maken

Door instagram scrollen

Herinneringen op facebook bekijken

Met een zwarte stift heel veel strepen op papier zetten

Je haar vlechten

Naar het nieuws kijken

De planten water geven

Een brief schrijven

Een informatief boek lezen

Vijftig squats maken

Tien burpees doen

Naar Jessie J luisteren

Bij vrienden eten

Het gras maaien

De hond borstelen

Het konijnenhok verschonen

Je kledingkast opruimen

Boeken op alfabetische volgorde zetten

Een blog schrijven

Iets leuks kopen

Douchen

Een serie kijken

Een film kijken